Rozhodli jste se nechat si narůst plnovous, přestat se holit, ale výsledky nejsou ani zdaleka takové, v jaké jste doufali? Pěstování vousů je náročná práce, která vyžaduje spoustu pozornosti a trpělivosti. Muži s plnými a zdravými plnovousy tráví spoustu času péčí o vousy v naději, že si z nich udělají maximum.
Jak růst vousy rychleji
Níže uvedené tipy pro růst vousů vám mohou pomoci udělat to samé. Připravte se na tvrdou práci. Protože pokud jde o vousy, k dosažení dobrých výsledků vám může pomoci pouze píle a trpělivost. Zde je 10 dobrých tipů, jak rychle a zdravě narůst vousy.
1. Vezměte si vitamíny
Neexistují žádné kouzelné způsoby, jak zajistit, aby vaše vousy byly zdravé přes noc. Jedním z nejchytřejších způsobů, jak mu pomoci růst, je poskytnout tělu dostatek vitamínů. Vlasové folikuly jsou jemné a potřebují dostatek výživy, aby se otevřely a nechaly chloupky růst. Pokud vašemu tělu chybí vitamíny, můžete na skvělý plnovous zapomenout. Zde jsou vitamíny, které byste měli zvážit:
- Vitamín A. - Indukuje produkci kožního mazu. Najdete ho ve vejcích, masu, listové zelenině, sýru, mrkvi a brokolici.
- Vitamín C - Podporuje váš imunitní systém a vlasy jsou zdravé. Najdete ho v citrusových plodech, bramborách, rajčatech a zelené paprice.
- Vitamín E - Zlepšuje průtok krve do vlasových folikulů. Najdete ho v másle, oříšcích a listové zelenině.
- Vitamín B5 - Snižuje stres a štěpí bílkoviny a tuky. Najdete ho v mléce, humrech, celozrnném pečivu a avokádu.
- Kyselina listová - Zlepšuje rychlost růstu vlasů. Najdete ho v oříšcích, hrášku a celozrnném pečivu.
- Biotin (vitamín H) - Nedostatek tohoto vitaminu vede k vypadávání vlasů. Musíte se tedy ujistit, že ho máte v těle dostatek. Najdete ho v rybách, mrkvi, banánech, květáku, droždí a žloutcích.
2. Pijte dostatek vody
Překvapivě boj o husté a zdravé vousy začíná zevnitř. Kromě užívání vitamínů byste měli také udržovat své tělo řádně hydratované. Nedostatek vody může vést k nahromadění toxinů a problémům s imunitním systémem. Udělejte si ve zvyku nosit s sebou láhev čisté vody na procházku, dojíždění do práce nebo ven s přáteli. Je snadné vypočítat, kolik vody musíte denně vypít. Vydělte svou váhu v librách 2 a získáte počet uncí, které byste měli denně spotřebovat.
3. Začněte cvičit
Vzhledem k tomu, že testosteron je zodpovědný za husté a zdravé vousy, musíte zvýšit jeho produkci v těle. Na dnešním trhu jsou k dispozici různé pilulky, které tvrdí, že zvyšují testosteron. Jejich účinnost však nebyla prokázána. Účinek cvičení je mezitím založen na důkazech. Když cvičíte, vaše tělo produkuje více testosteronu, zlepšuje se krevní oběh a zvyšuje se svalová hmota. Vlasovým folikulům prospívá lepší prokrvení a produkují hustší vlasy, které rostou rychleji.
Nejlepší způsoby, jak tvarovat vousy
4. Snižte stres
Když si necháváte narůst vousy, je důležité vyhnout se stresovým situacím, které přímo ovlivňují rychlost růstu vlasů. Zkuste zůstat v klidu.
- Cvičte jógu doma a vyzkoušejte jednoduché meditační techniky. Mohou vás zachránit ve stresové situaci.
- Zkuste věnovat více času věcem, které máte opravdu rádi, například posloucháním hudby, povídáním si s přáteli, sledováním své oblíbené hudby atd. Muži, kteří pracují 24/7, nemají krásné vousy.
Dopřejte si alespoň 30 minut denně o samotě v tiché místnosti.
5. Ohledně údržby buďte chytří
Při péči o svůj fyzický a duševní stav nezapomínejte na aktuální nápravná opatření. Proveďte následující:
- Hydratujte svoji pokožku. Když si právě necháte narůst vousy, kůže se může odlupovat a svědit. Kupte si speciální hydratační mléko na zlepšení stavu pokožky a probuzení vlasových folikulů.
- Použijte šampon proti lupům. Pravidelný šampon proti lupům dokáže s vašimi vousy zázraky. Po umytí vousů nezapomeňte použít kondicionér. Jinak by to mohlo být štětinové.
- Kupte si olej na vousy. Pokud žijete v chladném podnebí, navštěvujete bazén nebo milujete lyžování, vaše vousy potřebují další ochranu. K ochraně pokožky pod vousy před vysušením použijte jojobový nebo hroznový olej.
Některé doporučené příspěvky pro vás:
- Styly krátkých vousů
- Styly sexy vousů pro holohlavé muže
- Nejlepší nápady pro bederní vousy
- Styly vousů černých mužů
6. Použijte masky
Pokud si myslíte, že masky na vlasy jsou jen pro ženy, mýlíte se. Pokud chcete, aby vaše vousy byly silné a silné, můžete použít různé přírodní masky na vlasy. Většinu z nich si můžete vyrobit v pohodlí domova.
- Přidejte do svého šamponu pár kapek eukalyptového esenciálního oleje a omyjte jím vousy.
- Smíchejte ve stejném poměru olej z čajovníku, eukalyptový esenciální olej a mandlový olej. Dobře promíchejte a vetřete do vousů.
- Ve stejném poměru smíchejte jemně nastrouhané vločky z ovesných vloček, mléko a med. Směs vetřete do vousů a nechte ji tam 20 minut. Odstraňte vlažnou vodou.
7. Dostatek spánku
Zdravý spánek je nezbytnou součástí procesu růstu vousů. Buňky v našem těle se během spánku obnovují. Pravidelný spánek mezitím zlepšuje náš duševní stav a snižuje stres. Nedostatek spánku může oslabit imunitní systém. Při pěstování vousů se snažte spát alespoň 8 hodin denně. Pokud se vám 8 zdá jako nemožný cíl, zkuste zvolit alespoň 7. Každý, kdo spí méně než 6 hodin, si nemůže nechat narůst zdravé vousy.
Vybledlé účesy pro vousaté muže
8. Promluvte si se svým lékařem
Existuje celá řada léků, které mohou stimulovat růst vlasů, včetně prostředků zvyšujících hladinu testosteronu, o kterých jsme mluvili dříve. Domluvte si schůzku se svými lékaři a zeptejte se na léky, které vám mohou pomoci narůst plnovous. Pamatujte, že užívání léků bez rady lékaře může vést k nešťastným okolnostem, včetně vypadávání vlasů.
9. Masáž
Masáž kůže pod vousy může stimulovat růst vlasů. Krouživými pohyby masírujte pokožku po dobu alespoň několika minut ráno nebo večer. Abyste dosáhli co nejlepšího účinku, můžete masáž kombinovat s aplikací oleje na vousy. To samé platí pro vlasy na vaší hlavě.
10. Vyhněte se lakům na vlasy
Když vousy právě začínají růst, bývají všude. Musíte bojovat se skvrnami na vlasech a svědivým strništěm. Mnoho mužů to vzdává a používá sprej na vlasy, aby uhladil vousy a vypadal úhledně. To je obvykle chyba, protože množství gelu a spreje na vlasy může vést k ucpání pórů, zvýšení produkce kožního mazu a dokonce ke ztrátě vlasů.
Můžete si dovolit používat vlasovou kosmetiku jednou za čas pro zvláštní příležitosti. Kromě toho se snažte udržet vousy co nejčistší a nejpřirozenější.
Pokud se budete řídit těmito jednoduchými radami, můžete si narůst vousy svých snů během chvilky. Nezapomeňte, že výše uvedené ukazatele nejsou magické. Při čekání na růst vousů musíte být trpěliví. Výsledky se projeví minimálně po několika týdnech.
